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 我觉得世界上最幸福的事就是肚子疼可以立马找到厕所并且能顺利的一泻千里…而最不幸的是蹲在厕所几十分钟却一点儿反应都没有,一边咒骂着地球没有引力,一边听着厕所外的人嚷嚷:“你怎么占着茅坑不拉屎!”天地良心,我倒是想拉,但该死的肚子除了涨其它一点儿反应都没有,要我怎么办?我便秘啊有木有!哎…

    这种情况十分尴尬,十分常见,都是便秘惹的祸。便秘不仅对身体有害,还影响他人如厕,扰乱社会和谐。所以治疗便秘,刻不容缓。

    一般2到3天才排便一次就是便秘,粪质干硬且无规律。便秘的朋友首先要多喝水,最好每天早晨起床就喝几杯,这样可以起到清洗肠胃,排毒的作用,以蜂蜜水为最佳。在饮食方面可常吃萝卜,萝卜 有消除积滞、、解毒通便的功效。芹菜中含有大量的纤维素,能促进胃肠蠕动,促进大便排出。角瓜中含有维生素A、纤维素等,这些物质不易被肠道消化吸收,但可促进肠道蠕动,有利于粪便排出。酸奶中的乳酸有助于促进肠道的蠕动活动,消除便秘。

    除了注意饮食平时我们还可以通过按摩腹部来治疗便秘。我们肠道转角的三个位置易出问题,大致位置在左右两侧最下面的肋骨附近和肚脐以下接近腹部的地方。首先舒缓整个腹部,双手置于腹部两边向中间挤压腹部,之后画圈摩挲腹部,从太阳神经丛至小腹,握拳有节奏的摩挲腹部。最后在后背上下摩挲,两边斜向摩挲。坚持按摩腹部在得到舒缓的同时,紧张的交感神经也会得到舒缓,便秘就不治而愈了。

    经过一段时间的合理饮食和正确的按摩,我相信你也会有“飞流直下三千尺”的感觉。

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